07:00 | Утром – клизма |
08:00-08:30 | После клизмы первый прием воды идет с пищевой содой: взять 0,5ч.л. соды, залить ее КИПЯТКОМ (100мл), как сода прошипит, долить прохладной воды до полного стакана и выпить. |
09:00 | Зарядка, гимнастика |
09:30-20:00 | На протяжении ДНЯ каждый час пить 300 мл воды как в 1-ый день. |
21:00 | Вода 300 мл с добавлением 1 ч.л. пищевой глины или каолина или бентонита. (это сорбент для связывания токсинов в кишечнике) |
За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. |
Ничего не едим и не пьём. За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. Дыхательная гимнастика |
07:00 | Очистительная клизма |
07:00 Натощак: | вода или содовая или лимонная водичка 300 - 500 мл. Дыхательная гимнастика |
В течение дня: - соки 3-4 литра - дополнительно -1- 2 литра воды | |
Примерный план: | |
08:00 | Зеленый сок 0,5 |
10:00 | Вода до 300 мл |
11:00 | Фруктово-овощной сок 0.5 |
12:30 | Вода до 300 мл |
14:00 | Зеленый сок 0,5 |
15:30 | Вода до 300 мл |
17:00 | Зеленый сок 0,5 |
18:00 | Вода до 300 мл |
19:00-20:00 | Зеленый сок 0,5 |
21:00 | при интоксикации (плохом самочувствии) выпить глиняную водичку (2ч.л. на стакан воды) |
07:00 | Очистительная клизма |
07:30 | Натощак: вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
В течение дня: - Отвары трав с лимоном 3 литра (каждый час по стакану) - Сок кислых ягод и фруктов, стевия - Дополнительно – вода по жажде. |
07:00 | Натощак: вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
07:20 | Пыльца или перга. Для женщин – 1ч.л., для мужчин – 2 ч.л. Пыльцу рассасывать во рту до полного растворения со слюной и только потом глотать! Дыхательная гимнастика |
08:00 | Один из Детокс напитков на выбор |
09:00 | Завтрак- свежевыжатый сок до 0.5 литра ИЛИ Зеленый коктейль, смузи до 0.5 литра ИЛИ Фрукты 0.5кг |
11:00 | Второй завтрак- Фрукты или ягоды, смузи, соки |
13:00 | Обед – соки, фрукты или салат овощной без масла и соли |
16:00 | Полдник по-желанию. Сок, зеленый коктейль, фрукты |
18:40 | За 20 минут до еды - вода Donat Mg 200 мл(без газа) |
19:00 | Ужин – Салат и/или зеленый коктейль или фрукты, травяной чай с медом и лимоном |
Дополнительно - 2 литра воды в день Сорбент по-желанию |
07:00 | Натощак: соленое промывание или клизма |
08:00 | Вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
09:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
10:00 | Вода 300 мл |
11:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
12:00 | Вода 300 мл |
13:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
14:00 | Вода 300 мл |
15:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
16:00 | Вода 300 мл |
17:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
18:00 | Вода 300 мл |
19:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
20:00 | Вода 300 мл |
21:00 | Слабительный чай или травы (сенна) при признаках интоксикации |
08:00 Натощак: | вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
08:30 Фруктовый завтрак | Моно фрукты по сезону, фруктовый смузи, фруктовый салат. |
11:30 Завтрак | Овощной салат, пророщенная гречка или СЕ каша |
12:00 | Перестаем что либо пить и есть. |
За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. | |
07:00 | Очистительная клизма |
08:30 Натощак | вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
09:00 | Зеленый сок до 0,5 |
10:00 | Вода 300 мл |
11:00 | Фруктовый сок до 0.5 л |
11:30 | Вода 300 мл |
12:00 | Перестаем что либо пить и есть. За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. |
08:00 | Очистительная клизма |
08:30 Натощак | вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
10:00 | Отвары трав с медом и лимоном - 250-300 мл |
10:30 | Вода 300 мл |
11:00 | Отвары трав с медом и лимоном - 250-300 мл |
11:30 | Вода 300 мл |
12:00 | Перестаем что либо пить и есть. За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. |
07:00 | Очистительная клизма |
08:30 Натощак | вода или содовая или лимонная водичка 300-500 мл |
10:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
10:30 | Вода 300 мл |
11:00 | Напиток Master Cleanse, 300 мл. |
11:30 | Вода 300 мл |
12:00 | Перестаем что либо пить и есть. За день нужно пройти 3-5 км пешком или пробежать в легком темпе. На улице пробыть суммарно не менее 2-3 часа, дыша при этом чистым воздухом. |
Если вы будете игнорировать клизмы/солевые промывания, то токсины не будут выходить, а будут накапливаться в организме и от этого вы только хуже будете себя чувствовать. Самые сложные дни детокса — это первые три. Пускай слабость и головные боли вас не пугают, это сопутствующие детоксу вещи. Потом вы привыкаете и переносить детокс станет не так сложно. Главное продержаться три-четыре дня, потом все проще и проще.
1. Каждое утро натощак делать клизму или промывание желудка соленой водой. Промывание соленой водой делать, если вы хорошо переносите эту процедуру. Промывание похоже на индийскую процедуру Шанк-Пракшалана. Если плохо переносите промывание соленой водой, утром вместо него делаете очистительную клизму.
Информация по промыванию соленой водой: соленая вода не впитывается в кишечнике, поэтому имеет такой же эффект как
слабительное и действует через 1,5-2 часа. Рецепт приготовления соленой воды: на 1 литр воды 2 чайные ложки морской соли.
Промывание делается только на голодный желудок! Меньше соли нельзя, так как такое количество соли предусмотрено специально, чтобыона не усваивалась, а выходила вместе с водой. Пить солёную воду сложно, делать это надо быстро и большими глотками, если вы распробуете это на вкус - появится рвотный рефлекс.
2. При чувстве интоксикации по вечерам пить слабительный чай или травы (сенна -1 ст. л. листьев сенны заварить 250 мл. кипятка).
Слабительный чай/травы лучше пить на ночь, так как он действует через 8-10 часов. Слабительное нужно принимать (при признаках интоксикации), чтобы вывести все накопленные шлаки и токсины из организма. Сам по себе организм не сможет сходить «по-большому», так как вы не будете употреблять никакой клетчатки.
На протяжении дня вместо чая/кофе употребляйте Детокс-напитки (каждый день чередуйте разные):
1) Имбирный чай
Снимает симптомы детоксикации, ускоряет обмен веществ. Натереть свежий имбирь на терке, залить горячей водой, добавить мед по-вкусу или пить с медом вприкуску. Пить как чай либо заварить в чайнике вместе с травяным чаем (мятным, ромашковым, иван-чаем).
2) Зеленый сок-вытяжка из хлорофилла
Пучок любой съедобной зелени (сныть, крапива, шпинат, огородная зелень, витграсс) положить в блендер, залить водой, добавить мед и цитрусовый сок (можно без него) взбить в блендере, процедить от целлюлозы.
3) Морс со спирулиной или с кайенским перцем
Замороженые с зимы ягоды (черная смородина, малина, вишня) 2 чашки без размораживания кладете в блендер, заливаете водой до 1.5 литровой отметки, добавляете 3 ст.л.меда, взбиваете в блендере. Процедить от клетчатки.В стакан или шейкер перед тем как пить добавьте спирулину ¼ч.л.на стакан или кайенский перец 1/10 ч.л.на стакан или по-вкусу.
Такой морс может храниться в холодильнике до 3х дней. Можно сделать концентрат и разбавлять теплой водой перед тем, как пить.
4) Чай или напиток стевии
Стевия (лист сушеный, не порошок) 1 ч.л.на стакан горячей воды. Настаивать 10-15 минут. Либо залить водой комнатной температуры, в этом случае настаивать не менее 30 минут.
5) Лапачо
Чай лапачо заварить как обычный чай 1 ст.л.на чайник горячей воды, настаивать 10-15 минут. Пить как чай. Антипаразитарный и антигрибковый эффект, помощь в детоксикации, антимикробный эффект (при орви).
6) Грейпфрутовые напитки
Грейпфрутовый сок или морс. Берите только сладкие грейпфруты, они с красной кожицей и более мягкие на ощупь. Отжать сок обычным способом. Разбавить водой. Перегородки, косточки помогают при орви (смолоть в
блендере всю мякоть вместе с косточками с водой, будет чуть более горький напиток, чем сок). Цитросепт - вытяжка из грейпфрутовой косточки- натуральное антимикробное, антигрибковое средство.
7) Мастер клинзер из кайенского перца
На 1 стакан воды - лимонный сок 2 ст.л, мед 1 ч.л., кайенский перец на кончике ножа (1/10 ч.л)
8) Гранат и гранатовый чай
Возьмите хороший гранат и выдавливайте сок зубами, выплевывая косточки и оболочки зернышек. Это отличный энергетик. Ваш ум сразу прояснится и прибавится сил!
Если вы идете на прогулку, возьмите складной ножик, им вы сможете надрезать гранат, а затем разломить его. Воспользуйтесь влажными салфетками для рук, чтобы протереть руки перед тем, как кушать гранат. Гранатовые корки не выбрасывайте. Промойте их и высушите. Заваривайте из них вечером чай. Все составляющие граната: сок, перегородки, кожура - обладают антипаразитарным и антимикробным эффектом.
9) Лимонная вода
0,5 л воды с соком половинки лимона - выпить маленькими глотками, кому кисло добавить пол чайной ложки меда.
10) Фруктовая структурированная вода
Просто нарежьте любимые фрукты, положите ягоды и поставьте настаиваться на ночь. Фрукты структурируют воду! Также в воду переходят витамины и вкус! Водичка освежает с утра, придает сил, поднимает настроение!